👉슈퍼효능 바로가기  💡 중년 이후 건강을 위한 완벽한 곡물 40~50대가 되면 혈당 조절, 체중 관리, 심장 건강이 중요한 이슈가 됩니다. 최근 건강 전문가들이 추천하는 곡물, 파로(Farro)가 중년 건강에 어떤 도움을 줄 수 있을까요? 오늘은 파로의 효능과 섭취법에 대해 깊이 파헤쳐 보겠습니다!    ✅ 1. 파로가 혈당 조절에 좋은 이유"밥만 먹어도 혈당이 확 올라가는데, 파로는 다를까?" 📌 당뇨 예방 & 혈당 관리에 유리한 곡물✔ 저항성 전분(RS, Resistant Starch) 함유 → 혈당 상승을 천천히 조절✔ 식이섬유 풍부 → 당 흡수를 완만하게 해 혈당 급상승 방지✔ GI 지수(혈당지수)가 낮음 → 정제된 곡물보다 당뇨 예방 효과 🔹 이렇게 먹으면 좋아요!✅ 백미 대신 파로를 ..